Guidede meditationer
Her er et udvalg af kortere og længere meditationer, både siddende, liggende og i bevægelse. Du er velkommen til at prøve dig frem, og nogle kan også høres i forlængelse af hinanden.
Hør meditationerne herunder
Pusterum
Opmærksomhed på lyde og tanker
Opmærksomhed på åndedræt og krop
Opmærksomhed på åndedrættet
Kropsscanning
Stående strækøvelser